代表的な禁断症状のひとつ『眠気』

禁煙で一番、辛いことは禁断症状です。

そのひとつに『眠気』は、禁煙中に最も起こりやすい症状であると言われています。

今日はどうして、眠くなるのか…? 対処法は…? 簡単にまとめました。

・どうして、眠くなるのか…?

ニコチンには脳を覚醒させる物資が含まれているのですが、それが禁煙により覚醒物資が不足して眠くなるのです。
禁煙中に眠くなるのは、身体が正常な状態に戻ろうとしてる合図。個人差はありますが、数週間～3ヶ月程で眠気は次第に落ち着いてくるでしょう。

・対処法は…?

特に効果的という訳ではありませんが、基本は規則正しい生活を送ることです。
あとは仮眠をとる、お茶やコーヒーなどのカフェインを摂取する。ただし、コーヒーの飲み過ぎは胃を痛めてしまいますから注意して下さいね。
水を飲んで、気分をリフレッシュさせるのもいいでしょう。
無事に乗り越えることができれば、ひとつ目の山を越えたと思っていいのではないでしょうか。そして、禁煙駅伝の追い風となってくれるはずです。

ゴールを目指して、頑張りましょう。

みなさまの禁煙成功を願っております。

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