タバコと…貧血?
2014/10/15
貧血…女性の方でしたら一度は経験あるのではないでしょうか。
実は、貧血に影響を及ぼしてる原因のひとつにタバコが挙げられていることをみなさまはご存知ですか…?
今回も簡単ではありますが、貧血に対するタバコとの関連性をご説明させていただきます。
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・タバコを一本吸うことで、体内のビタミンCが25mg破壊されてると言われています。ビタミンCは、鉄の吸収には欠かせない成分。そのビタミンCが破壊されると、鉄の吸収率が低下してしまいます。
また、タバコの煙には一酸化炭素が含まれており血液中に入るとヘモグロビンと結合。酸素の供給を阻害します。
タバコを吸うと、頭がフラフラ・頭痛・立ちくらみがする…それは身体への酸素が不十分→貧血状態に陥っているということです。
《鉄分の含まれている食材》
◇大豆製品
◇牛・豚・鶏レバー
◇カキ・アサリ・しじみなどの貝類
◇ほうれん草・小松菜
◇ひじき・プルーン等々。。
今、ちょっとしたブームのアサイーもあなたの血液の強い味方になってくれますね。
ビタミンCは美容にも大きく、関わっている栄養素でもあります。鉄分・ビタミンCと12、サプリメントも上手に利用しながら健康で美しい身体を取り戻しましょう!
みなさまの禁煙成功を願っております。
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